RIMG1485夕食


    1月26日の夕食

    ・玄米ご飯
    ・チーズミートソースオムレツ
    ・キャベツとワカメのサラダ
    ・人参スープ


    昨日の夕食は長男からのプレゼントのお花を添えて
    華やかな雰囲気に。

    仕事が忙しくてバタバタしたので余分に作ってあった
    ミートソースを使ってオムレツに。

    RIMG1483チーズ


    こんな風にチーズたっぷり入れて作ったの。
    

    RIMG1486oオムレツ


    中はこんな感じ


    t中身


    チーズとミートソースってあうのよ(^^
    息子達も満足で(゚д゚)ウマ-イ


    あとはサラダと人参スープ。


    RIMG1487人参スープ


    この人参スープは以前もレシピ載せたけど
    またちょっと改良してクックパドにも載せてみたの
           
    Cpicon 人参嫌いでもOK☆絶品人参スープ by P・okan


    離乳食にもピッタリだし本当に美味しいから1度作ってみてね。
    あ!さっきクックパド覗いてきたら総閲覧数2391回って(゚∀゚lll)oO〇(スゲェ…)

    まだ1週間ほどしか経ってないのにこれも皆さんのおかげです~。
    (o´┏∀┓`o)b ○o。ありがとぅ。o○

    そうそう!昨日の夕食4人分で550円程


   
    ところでこの前、子宮筋腫の検査で1カ月ぶりに病院に行ったの。
    勿論、血液検査の結果は良好。

    そして問題の筋腫が4cmから3cmに小さくなってたの!!
    これにはびっくりよ~(^^v

    この1カ月やったことと言えばウォーキングとパソコンを1時間以上
    やるときは休憩を入れて動くことくらいよ。

    ただし、ウォーキングは正しい姿勢で行うのが大事。
    興味のある方はこちらの記事をみてね。
        
    ウォーキングの正しい歩き方
     
    ウォーキングの効果は
 
    ・心臓の強化
    ・骨への効果
    ・肥満を解消
    ・美容への効果
    ・生活習慣病を予防
    ・脳を鍛える効果
    ・ストレスの解消効果
    ・寝たきりの予防


    特に最後の寝たきりの予防は大事よ。
    
    閉経後の女性は骨が弱くなりやすいのに運動しないとますます
    カルシウムが減って骨祖そしょう症になって寝たきりになるの(-_-;)

    そうならないためにも万歩計つけてこまめに動いてね。
    万歩計つけてると結構意地になって動き回るのよ。

    これってokanだけかしら?
    
    ただね、家でもバタバタ動き回るからスリッパの消耗が激しいの(-_-;)
    そんなokanに昨日二男がこれをプレゼントしてくれたの。


    RIMG1493surippa.jpg

    ホカホカのスリッパ!!
    
    彼女とのデートで2人で選んで買ってきてくれたんだって。
    ゚・:,。★\(^-^ )♪ありがと♪( ^-^)/★,。・


    P・S  明日はブログお休みします。
        訪問が追い付いてなくて(>人<)ゴメンナサイ !!


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