昨日から長男はGW。
８連休なんて羨ましい限り。
主婦にも連休が欲しい～！！
なんてわめいても誰も相手にしてくれないので
何時ものように昨日の夕食から～。
４月２９日の夕食
・玄米ご飯
・チゲ鍋風煮物
・ムネ肉とジャガイモの柚子胡椒炒め
・春雨の中華風酢の物
・味噌汁
アサリが１００g85円だったので
チゲ鍋風煮物を作ってみました～。
レシピは以前投稿のこちら～。
お手軽チゲ鍋 by P・okan
今回のはタケノコ入り～。
サブメインは頂きもののジャガイモを使って
レシピは以前投稿のこちら～。
ムネ肉とジャガイモの柚子コショウ炒め by P・okan
あとは春雨で中華風酢の物
味噌汁もつけて４品
長男と２人分３５０円程の夕食。
そして東京のoton、仕事がお休みだったので
真面目に自炊。
オムレツを作るのも少し上手になったみたい。
ホウレンソウもついてるし昨夜の夕食は合格～
さて、我が家にクゥが来てお散歩も１日４回
行くようになり運動量がかなりアップ～
だってね万歩計の数値が
１６１１１歩って２日分とちゃいますよ～。
以下はお友達のサプリメント管理士さんの
記事からの抜粋だけど
ウォーキングはダイエットにいいのはもちろん
●心肺機能が高まる ●骨が強くなる ●筋力の低下を防ぐ
●血行が良くなる ●ストレス解消になる ●疲れにくい体になる
●脳が活性化される（認知機能のアップ） ●ダイエット効果
●生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防改善 などなど
素晴らしい効果が一杯～♪
お蔭で最近食べても食べてもお腹がすく！
つまみ食いしようにもクゥが横で
見てるからあんまりつまみ食いもできない^_^;
そんなこんなで只今40kgジャスト！
しかも体脂肪１４，２％！！
下半身が引き締まっていい感じ～（＾＾ｖ
あとは脳が活性化されて
ボケボケなのが改善されたらなお良いのだけど～。
最後は今日のお二人～。
このあとまたバトル開始して
okanに止められと～っても不満なクゥ。
その元気ちょっと分けて～
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８連休なんて羨ましい限り。
主婦にも連休が欲しい～！！
なんてわめいても誰も相手にしてくれないので
何時ものように昨日の夕食から～。
４月２９日の夕食
・玄米ご飯
・チゲ鍋風煮物
・ムネ肉とジャガイモの柚子胡椒炒め
・春雨の中華風酢の物
・味噌汁
アサリが１００g85円だったので
チゲ鍋風煮物を作ってみました～。
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お手軽チゲ鍋 by P・okan今回のはタケノコ入り～。
サブメインは頂きもののジャガイモを使って
レシピは以前投稿のこちら～。
ムネ肉とジャガイモの柚子コショウ炒め by P・okanあとは春雨で中華風酢の物
味噌汁もつけて４品
長男と２人分３５０円程の夕食。
そして東京のoton、仕事がお休みだったので
真面目に自炊。
オムレツを作るのも少し上手になったみたい。
ホウレンソウもついてるし昨夜の夕食は合格～
さて、我が家にクゥが来てお散歩も１日４回
行くようになり運動量がかなりアップ～
だってね万歩計の数値が
１６１１１歩って２日分とちゃいますよ～。
以下はお友達のサプリメント管理士さんの
記事からの抜粋だけど
ウォーキングはダイエットにいいのはもちろん
●心肺機能が高まる ●骨が強くなる ●筋力の低下を防ぐ
●血行が良くなる ●ストレス解消になる ●疲れにくい体になる
●脳が活性化される（認知機能のアップ） ●ダイエット効果
●生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防改善 などなど
素晴らしい効果が一杯～♪
お蔭で最近食べても食べてもお腹がすく！
つまみ食いしようにもクゥが横で
見てるからあんまりつまみ食いもできない^_^;
そんなこんなで只今40kgジャスト！
しかも体脂肪１４，２％！！
下半身が引き締まっていい感じ～（＾＾ｖ
あとは脳が活性化されて
ボケボケなのが改善されたらなお良いのだけど～。
最後は今日のお二人～。
このあとまたバトル開始して
okanに止められと～っても不満なクゥ。
その元気ちょっと分けて～
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コメント
コメント一覧 (20)
分けて歩いているので筋肉痛に
ならないのかもしれません。
クゥと～っても元気で毎日元気エキス貰ってる感じです。
若返れるかもしれませんね(笑）
クゥのお散歩に行くととんでもない
歩数になっています。
１回で歩くのではなく何ん回にも分けて
いるので大丈夫かなと思います。
いつもお気遣い頂きありがとうございます（＾＾
年中連休、羨ましいわ。
貧乏暇なしよ～。
酢玉ねぎ、こっちこそありがとう。
耳鳴りにも効果あるらしいから
ちょっと続けてみるね。
ウォーキングって体中の血液の
循環がよくなるからいろんないい効果が
でるんやろうね。
夏は苦手やけどクゥの散歩は欠かされへんから
バテんように頑張る～。
コメント(人'▽｀)ありがとう☆～。
私もクゥが来るまでは難波で思いっきり歩いた時以外
普段は１万歩がやっとだったよ。
yukiはみんなで交代して散歩に行ってたしね。
GWは皆いるからちょっとお散歩も
交代してもらうつもり（＾＾
旬のものは安いし栄養あるから
使わない手はないよね～。
わが家は弟からの戴きものジャガが
一杯あるからせっせと使わなきゃ。
そんなに歩いても筋肉痛にならないokanさんすごいです。
運動不足だから、遠出したらすぐ筋肉痛です＾＾；
クゥちゃん、元気いっぱいですね～
すごく楽しそうです＾＾
普通の生活では難しい数字です。
これだけ歩けば体脂肪も減りますよね。
ただ無理は逆に反動が来ますので用心されてくださいね。
世間は連休らしいけど、私は年中連休やもんねヽ(^o^)丿
酢玉ねぎの記事でリンクありがとう！
酢玉ねぎは納豆と合わせるのが一番好き！美味しく納豆がいただけます。
ウォーキング効果って、すごいね！
私もますます頑張ろう！って気持ちになります(^^)v
私なんてどんなに頑張っても15,000歩が精一杯だもの。
やっぱりワンコ効果はすごいよね♪
新じゃがの季節になったね。
旬のものはお安く手に入るから、レパートリーを増やして活用しなくっちゃ！
入院でもしたら別ですけど。
節約とお料理しか能がないんですよ～。
運動は苦手だからアウトドア派ではないので^_^;
クゥが我が家に来るまではよく歩いても１万歩だったのに
飛躍的に歩数が増えました。
クゥのお蔭で下半身丈夫になりそうです（＾＾
確かに 主婦の方は お休みなんて ないですからねぇ。
いつも 節約と お料理を しっかり がんばってらして 尊敬です！
私 主婦に なったとしても 絶対 こんなに できないわ〜
歩くことって とっても 良いこと ですよね。
いや しかし okanさんの 歩数に びっくり です！
１万 越すだけでも すごいのに〜 ★
最近の歩数は格段に伸びました。
体脂肪、私もびっくりしました。
otonより少ないかもです（＾＾
まりさん下半身がやばいだなんて
ウソ～！！
と～ってもスリムじゃないですか。
oton、このまま自炊をレベルアップしてくれたらと
期待しています。
GWはこちらに戻ってくるので
お料理教えようかな～。
被りですね～（＾＾
yukiが亡くなってから暗いムードが漂っていた
リビングに笑い声も増え活気づいてきたわが家です。
クゥのお蔭で私の体力は格段に
アップしたように思います。
亡くなったニャンコちゃんが夢に出てきてくれたなんて
羨ましいです。
yuki、まだ１度も夢に出てきてくれないんです。
夢の中でいいから１度ぜひyukiに会って
いっぱい撫でて抱っこしたいんです。
oton、そうでしょう？
味噌汁はインスタントですがそれでも
これだけのメニューを揃えるようになれば
期待できます（＾＾
いつもありがとうございます。
体脂肪率14％だなんて運動選手並みじゃないですか[絵文字:v-12]
私は車ばっかりで下半身がやばいです(^_^.)
otonさんも自炊生活頑張ってらっしゃいますね♪
ちゃんと栄養のバランスも考えて偉いなぁ。
さすがokanさんの教育が行き届いていますね(笑)
私こそその元気分けていただきたいです すごすぎる・・・！
まあ、クゥちゃんは 元気すぎるトレーナーですかね＾＾
okanさんもkomaちゃんも どんどん元気にしてくれる。
ここでkomaちゃんを拝見してるせいか 10年前に亡くなった爺ニャンコが
久しぶりに夢に出てきました。うれしい＾＾
すごいと言えばotonさんの食卓！！
ワンランクアップです！やればできる方！！
鍋風にしてお野菜一杯の夕食にしました。
いつもありがとうございます
いつもブログにコメントをくださりありがとうございます。
チゲ鍋風の煮物、とても美味しそうですね！！
お野菜もたっぷりで魅力的です。
本日の夕飯も美味しそうなお料理がたくさんですね。
全部ポチッと応援させて頂きます。
欲しいですよね～。
アサリとタケノコ、今が旬の食材で
栄養たっぷりです（＾＾
oton、やればできるのになぜか
今までやってこなかったんです。
自分の健康ｍのためですから
頑張って欲しいものです。
クゥ、元気が余ってkomaに遊ぼうと
ちょっかいを出しに行くのでせめて
お散歩に行って発散させようとするのですが
４回のお散歩でも足りてないようです。
ドッグランでも行って１時間たっぷり
走らせないとだめかもしれません。
１/10でいいからパワーを分けて
貰いたいです。
そうそう！夕食だけでも作ってもらえたら
嬉しいんですけどね～。
酢玉ねぎ、早速作って下さったんですね。
私も耳鳴りが少しでもよくなってくれたら
嬉しいなと思って食べています。
友人は納豆に混ぜて食べていたのでそれもやって
見ようと思います。
ブログ、思ったこと書いてるだけなのに
お褒め戴いて嬉しいです～（＾＾
最近、あれもこれも書きたいことが多くて
なんか脈絡のないブログになってすみません^_^;
oton、東京へ行ってから体調がすぐれないようで
食事をまずはちゃんとするように言ったら
少し真面目に作ってるようです。
体は食べたものでできてますから～。
クゥのお散歩はおっしゃる通り早朝、昼、夕方、夜です。
昼は仕事から帰宅してすぐなので短時間お散歩です。
ワンちゃん別々にお散歩とはすごい！
ワンちゃん、幸せですね～。
ニャンコはどこも皆、お風呂嫌いみたいですね。
komaはお風呂場は連れて行くときは
タオルで下半身包んでいないと
オシッコ飛ばします^_^;
ニャンコは洗わなくてもにおわないし
暴れるので年に２回位しか洗っていません。
猫ちゃん、幸せですね～。
子猫って舐めたいほど可愛いです。
komaも掌に乗るほどだったのに・・・^_^;
私ですか？
私も若いときは気が利かない何も
出来ない人だったんですよ～。
息子３人、一人で育ててるうちに
ドンドン強くなりotonのおかげで
悟りも開きました（＾＾ｖ
息子さん、長男と名前が似てるかも。
いつもありがとうございます（＾＾
主婦にしてみたら、夢のまた夢です。
たまには休みたいけれど、ご飯を食べないわけにいかないし、インコはいるし、花の水やりをしなくてはならないし・・・・・・がんばるとします。
チゲ風鍋、とっても心引かれます。
ご飯が進みそう・・・・・・。
アサリとタケノコと・・・・・・この季節ならではですね。
otonさん、オムレツがきれいにできていますね。
しかも一汁三菜で、ここまでできれば、本当、上出来、立派です。
ぜひぜひ、続けて頑張ってくださいね。
1日4回とは・・・・・びっくりです。
お疲れ様です。
にもかかわらず、クゥちゃん、まだ遊び足りない？
本当、その元気を分けてもらいたいものです。
ホント。。。主婦にも連休が欲しい(^^;
どなたかに夕飯だけでも作ってもらいたい！
でもそんなのは無理なので頑張って作ります（笑）
酢玉ねぎ。。。
今朝、作りました(^^
お味見したらおいしい～～～♪
血圧に美肌にダイエット・・・そして何より耳鳴りに良いなんて
試して食べてみたい(#^.^#)
同時に血液サラサラなんてありがたい限り・・・
おかんさんのブログって面白いし健康にもなれる・・・
私のボケ防止にもいいと思う（笑）
おとんさんの夕飯も美味しそうですね♪
やっぱり、もともとが出来る人なのでしょうね
週末に帰宅する息子にも野菜をとるように言わないと～
お散歩、一日4回ですか
朝・昼・夕・夜ですか？
私は二匹の散歩を別々に三回×二匹ですが近場で済ませているので
距離も短いかも・・・(^^;反省・・・
猫ちゃんってお風呂は嫌がりますよね・・・
我が家も足を拭くだけでも手がひっかき傷だらけになります(^^;
物凄い鳴き声で・・・
昨年、夏に会社近くで子猫を拾った息子・・・
お盆休暇間際に拾ったので子猫と一緒に帰宅。
でも我が家は満員御礼状態。一匹たりとも増やすのは義母も大反対・・・
で、農家の叔母に引き取ってもらうことに・・・
そしたら、先日、五匹、子猫を産んで、里子に出さず全部、叔母が可愛がってくれるとのこと。
有難いはなしです(#^.^#)近いうちに見にいきたいです♪
犬や猫を拾う優しいとこはあるけど
野菜嫌いでやんちゃな息子・・・
姉御肌の女性ですか？
両手を広げて、息子を受け入れてくれる心の広いかた・・・
いるかしら？（笑）
理想はおかんさんみたいな方なんですけどね（笑）
もう、こうくんたら～～～みたいな・・・（笑）
長々と・・・すみません(#^.^#)