お正月休みが終わってホッとしたのもつかの間。
明日からまたotonは3連休。
羨ましい限りです。
ではいつものように昨日の夕食から~♪
1月9日の夕食
・鮭とブロッコリーのネギ塩炒め
・納豆
・小松菜の卵とじ
・味噌汁
昨日はまた特売でブロッコリーを買ったので
これと特売鮭で1品~♪
彩のいい1品が出来上がり!
レシピは本日投稿のこちら。
鮭とブロッコリーのネギ塩炒め by P・okan
あとは納豆と野菜おかずは小松菜で。
レシピは以前投稿のこちら。
小松菜と卵の炒め物
あとは、みそ汁もつけて一人分180円程の夕食。
さて、最近安いので頻繁に使ってるブロッコリー。
この栄養効果が凄いんです!
筋トレに欠かせない栄養素である、
たんぱく質を多く含むだけでなく。
ビタミンCも多く含みその量は
なんとレモン約3個分!!
しかも100gあたり33kcalと低カロリー。
がん予防に効果があるとされる
スルフォラファンも多く含まれ
アンチエイジングに効果的。
鮭も抗酸化作用が素晴らしいアスタキサンチンを
多く含むので上記の新メニューは
美容効果最高♪
彩もいいのでぜひお試しください^^
最後は我が家のお子達。
身軽なマロンは窓枠へも足場無しで軽々。
子猫達は羨望の眼差し。
茶々丸、カメラに気付いて近寄ってくる~
週末、ミミ、茶々丸が参加します♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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動画等ぼちぼち投稿していますので
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あとは、みそ汁もつけて一人分180円程の夕食。
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たんぱく質を多く含むだけでなく。
ビタミンCも多く含みその量は
なんとレモン約3個分!!
しかも100gあたり33kcalと低カロリー。
がん予防に効果があるとされる
スルフォラファンも多く含まれ
アンチエイジングに効果的。
鮭も抗酸化作用が素晴らしいアスタキサンチンを
多く含むので上記の新メニューは
美容効果最高♪
彩もいいのでぜひお試しください^^
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身軽なマロンは窓枠へも足場無しで軽々。
子猫達は羨望の眼差し。
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