画像 048ハンバーグ

８月２９日昨日の夕食
　・ハンバーグ
　・大根とチクワのサラダ
　・かぼちゃとわかめの味噌汁

　こうやってブログ読み返してると毎日、大根使ってる
　今日は違う野菜使わなきゃ

　少し遠くのスーパーまで足を伸ばして
　行ってみると肉屋さんに
画像 049骨

　こんなものが
　ボイル牛骨
　
　早速、買ってyukiちゃんにあげると

おやつよ！

　ボリボリいわせて食べてました。

　今日の夕方、長男の部屋から声が・・・
　長男：「oka～n!　虫 、でっかい虫 」
　okan:「何、何、何が出た？」

　とあわてて長男の部屋へ・・・・

　「あれ、あれ」と指差す方を見るとなんと
　ただのカナブン

　okan:「ただのカナブンやんか。しょうもな～」

　長男「そやかて、気持ち悪いやんか。はよなんとかして。」

　okan素手で捕まえて窓から逃がしてやったけど
　２１にもなる大の男が情けない　
　
　虫大嫌いの長男とゴキブリ以外手掴みOKのokanでした。

　ところで、okanの体脂肪ついに！！
　２３．１％に

　甘いもの減らしてSHIHOさんの美腰ダイエットの
　腰ふり体操を家事の合間にやった成果が！！
　

　２２％代までもう少し。目標２１％
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