４月１６日の夕食
・豚肉のショウガ焼き
・ヒジキの煮物
・イカナゴの釘煮（自家製）
・味噌汁（大根、ネギ、シイタケ）
これは息子の分です。
昨日は頭痛のためokanはご飯食べれず(-_-;)
当然夕食も手抜きで簡単メニュー。
まずはモヤシたっぷりのショウガ焼き
３人分でモヤシ２袋使用。
次は人参しか入ってないけどヒジキの煮物
あとは保存してあったイカナゴの釘煮と
味噌汁。
以上４品、３人分の夕食４００円程。
ところで昨日はごめんなさいm(o´･ω･｀o)mﾍﾟｺﾘﾝ
そして心配してコメント下さった皆さん本当にありがとう～
ブログ始めてからは出なかったんだけど
肩こりと疲れが溜まると頭痛の酷いのになって
どうしようもなくなるの。
最終的にはトイレとお友達(´-∀-｀；)
昨日、この写真は根性で撮ったけどあとはもう
悲惨な状態。
２０時過ぎから寝たから睡眠時間１０時間。
２日分近く寝てるし。
でもお陰様で今日はしっかりパートにも行ったし
なんとか回復～（＾＾
でも朝、体重測ったらなんと３９ｋｇ！！
（_ _ｌｌｌ）ァハハ・・・
食べなきゃ１日で２ｋｇも減るんだ(-_-;)
普段どれだけ食べてるんだ？？
そうそう、文字ばっかりなのでこの前作ったマーマレードを
ここでちょっと載せておきます。
これ、伊予柑の皮だけで作ったの。
ちょっと苦みがきついから苦手な方には無理だろうけど
お好きな方はまた試してみてね。
作り方はこちら
エコエコ☆マーマレード by P・okan今回はドロドロにしたのでソースみたいな感じになったけど
ヨーグルトにはピッタリ♪
さて明日はブログの定休日です。
（＞＜；；ｺﾞﾒﾝﾅｻｲﾈ）
皆さんも体調崩されませんように（＾＾
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コメント
コメント一覧 (42)
お陰様でもう大丈夫です。
良いスタートがきれたなんてよかったですね。
がんばって下さいね（＾＾
もう大丈夫です。
お陰様で食欲も回復、体重も
回復です（＾＾
肩こりから頭痛、吐き気堪りません(-_-;)
息子達も仕事やバイト、授業で帰りが遅いのに
やはり夕食がないとと思ってつい無理してでも
作ってしまいます。
ご心配おかけしました。
もう大丈夫です。
ありがとうございます（＾＾
コメントありがとうございます。
マーマレードビタミンの塊みたいな色でしょう。
ちょっと苦みがありますが大人の味の
マーマレードになりました♪
自分でも１０時間も寝たなんてびっくりしました。
トイレ休憩も出すもの出して寝ちゃったので
胃に何もなくて出なかったんでしょうね。
息子達、ちゃんと食器は洗ってくれてました。
大きくなると楽です（＾＾
ＰＣするとどうしても肩こりになります。
できるだけストレッチ入れたりしてるんですが
なかなか効き目がないみたいで(-_-;)
肩こりの予防、またお時間のあるときに
よろしくお願いします（＾＾
いつもありがとうございます♪
え？ほんとに？
なんか飲んでるとか？？
私も最近足腰の衰えは実感してるわ。
仕事で結構歩くのにこれだもんね。
最近はできるだけ自転車使うようにしてるの。
どうしてもバイクや車使っちゃうから
ちょっと反省～。
足から老化するもんね。
サプリさんも今の季節もちちゃんと
しっかりお散歩が１番かな？
頭痛は辛いですねぇ。
吐き気もするし・・・・
あまり無理されずに、お大事にしてくださいね。
辛いですね。私も昔から肩こりから頭痛・・その後むかついて便器に顔突っ込んでいましたよ。
今は肩こりと頭痛は時々おきます。
食べれなかったのに食事作られたのですか！
やはり母親は無理してでも作っちゃうんですよね。
私がどうしても作れない時はめまいの時だけは動けないのでヒラメ状態で指示しますよ。
無理されませんようにね。
マーマーレード、めちゃくちゃ美味しそうです。
日ごろの疲れと 息子さんのことが
落ち着いて？ドカーンとでたのかも。。。
10時間はすごいです
私は ぜったいトイレ休憩が入るなぁ 苦笑
腰も痛くなりそう
こんなときこそ 息子さんたち
出番ですよね！
肩こり予防について～カキコしようかと思ったのですが・・長い！！＾＾；また次回にでも・・・
最近、運動不足を実感しています。
先日の大阪出張で へばりそうになったもん＾＾
東京と大阪へ行ったら ひたすら歩くでしょ？
こっちは、車社会だから どんどん足が弱ってるわ。
カルシウムたっぷりのひじきをガンガン食べて いっぱい歩き回って
強い骨と筋肉を取り戻すわよ！
あみあこさんお元気でしたか～？
はい！昨日はしっかり食べて体重も元に
戻りました。
ありがとうございます（＾＾
この年になると本当に無理できませんね。
休養が必要なのがよくわかりました。
昨日の早く寝ましたのでもう
大丈夫です。
ありがとうございます。
そうでしょう？
普段どれだけ食べてるのかと
思いましたよ。
ご心配おかけしました。
もう大丈夫ですよ。
ありがとう～（＾＾
もう大丈夫です。
ありがとう（＾＾
本当そうですね。
１日で戻っちゃいました(-_-;)
昨日は鍋にしてしっかり栄養取りました。
休養は大事ですね。
今回実感しました。
もう大丈夫よ（＾＾
１０ｋｇももらったら友ちゃんが
なくなっちゃうよ。
昨日も早く寝たのでバッチリです♪
手抜き、息抜きが下手なのかな～。
どうも突っ走ってしまうみたいで(-_-;)
昨日も早く寝たのでもう大丈夫です。
本当にありがとう（＾＾
吐き気で寝込んでしまいます。
もうしっかり食べて体重も元に戻りました。
１日だけのダイエットでした（＾＾
体調の悪いときは温かいコメントが心に沁みます。
昨日も早く寝たのでもう大丈夫です。
つい無理しちゃうので今回のことに懲りて
ボチボチがんばりますね。
いつもありがとうございます（＾＾
でももう大丈夫ですよ。
ありがとうございます。
やはり睡眠不足はてきめんにきますね。
昨日も早く寝ました。
今回のことに懲りて睡眠不足にならないように
しますね（＾＾
お陰様でもう大丈夫です。
ありがとうございました。
やはりもう無理はききませんね。
やはりちゃんと休養しないともうもたないみたいです。
ボチボチがんばります（＾＾
もう大丈夫です。ありがとうございました。
ゆうきさんもやっぱり肩こりからなりますか！
同じなんですね～。
貧血もプラスされると相当悲惨ですね。
常備菜にイカナゴがあって助かりました。
息子達はこれさえあればご飯お代りできますから。
昨日は鍋にしましたし栄養もしっかり取って
早めに寝ました。
やはり休養は大事ですね。
kaoriさんありがとう～。
お陰様でもう大丈夫です。
年々無理がきかなくなってるんですね。
ゆっくりお休みも必要なのが
よくわかりました。
コメント本当に嬉しかったよ～。
ひめこさんもやっぱり肩こりが酷くなったら
なるのね。
こういうときは常備してあるおかずが
助かるわね。
息子達もちゃんと食べたもの洗ってくれて
あったしもう大きいから楽なものだわ。
もう大丈夫よ。ありがとう（＾＾
体調、大丈夫ですか？ あまり無理しないでくださいね。
それと、39キロは痩せすぎだよ～ 倒れちゃうよ～ しっかり食べてね。
お大事に。
39キロ！？普段でも41キロ！？
細いですねぇ～！！！
う、うらやましいですよ・・・わたしからすれば＾＾；
お仕事にも行けたようでなによりですが
でも、ムリは禁物。
ゆっくり休んでくださいね＾＾
だ、大丈夫ですか（汗）
しんどいのに、ご飯作って･･･
okanさん、無理しないでくださいね。
ほんとお大事になさってくださいね。
しっかり栄養つけてください。
まずは休養が必要かと・・・
それにしても2キロ減って39キロってめっちゃ細い！
１０キロくらいおすそわけしたいです＾＾
ゆっくり休んで、無理しないでねー。
たまには手抜きや息抜きも必要です！
体壊したら、何にもならないよ～。
気をつけて下さいね♪
私は違いますが、周りに何人かいまして
かなり辛いようですね
うちの母は肩こりから頭痛が始まって吐き気が襲ってくるようです
お天気も影響してるんでしょうか
大事にしてくださいね
食べなきゃ体力もつきませんから
極力食べるようにしてくださいね♪
見守っていますから・・・・ね♪ どうか毎日～健康でお幸せにいてくださいね～♪
２キロも、落ちちゃうと力が入らないよ～。
でも、やはり睡眠って大事ですね。
寝るのも体力がいるというから、ガンガン寝れるのは、
やっぱり疲れがたまってるかな？
ゆっくりしてくださいね。
でも１日でちゃんと治られてお仕事にも出られたのですね！
ヨカッタ！！！
いつもパワフルだから、一気にきちゃうと辛いですよね・・
ちょっとまったりゆっくり～ずぼらして下さい！！
私みたいに・・・（＾＾；）。（＾＾；）。
ここに来るようになって初めて目にする文章だったので
昨日はびっくりしてしまいました。
なんとか回復したようでホッとしています。
でも、okanさん無理は禁物ですよ。
くれぐれもあまり無理をしないで下さいね。
肩凝りと疲れが溜まると・・・・・
お気持ちがよくわかります。
私も同じなので。
私の場合、それに貧血がプラスされることもあるので
かなり悲惨な状況になります。
そういう時は、思いっきり甘えて夕食も手抜きです。
常備菜は、こういう時に、便利ですよね。
そろそろ冷凍庫が寂しくなってきたので、また色々作って保存しようと思います。
okanさん、なるべく消化の良いものをしっかりと食べてゆっくりと休んでくださいね。
okanさん大丈夫ですか？
ムリは禁物です
家事もブログもたまにはお休みして
ゆっくり休養してくださいね～
昨日、ちゃんと夕飯作ってぇーダメよ！
一日くらい手抜きしてホカ弁でも牛丼でもいいんじゃない？
疲れが溜まってるときは無理しちゃだめですよ。
特に肩凝りはわかります！！！
頭痛→吐き気とくるのよねぇー
ひめこも仕事でも家でもPCに掛かりっきりになると
きますもの。。。
いかなごのくぎ煮作っておいてよかったですねぇー^^;
お大事にしてください(^_^.)