RIMG3209夕食

暑い暑いと言いながらも昨日はつくつく法師が鳴いてたから秋も間近?
こんなに秋が待ち遠しい夏も珍しいわ。



8月22日の夕食


・鯛ご飯
・カレイの煮つけ
・卵豆腐
・ホウレンソウとモヤシの胡麻和え



先日、二男が彼女と海へ出かけて現地で獲れた鯛を購入して
お刺身にしてもらったらしい。
で、それは2人で食べたんだけどアラだけお持ち帰り。


「okanやったら何かに使うやろ」
お刺身も食べたかったけどそのアラを使って鯛ご飯~♪



page鯛ご飯



これじゃよくわかんないけど炊きあがった所はこんな感じ



page鯛ご飯1



鯛のお出しがたっぷり~!!
このアラから身をほぐして作ったの。
作り方はこちら
     
Cpicon 鯛のアラで☆鯛ご飯 by P・okan


メインのカレイは100g78円の特売だったので購入~
昔からこの卵が大好き!!




pageカレイ




生姜大好きな我が家では生姜は山盛り♪


そして卵豆腐!!
茶碗蒸しと同じ容器だから茶碗蒸しと思ったでしょ(^^




page卵豆腐2



作り方は茶碗蒸しと同じだけど一応こちら
                
Cpicon レンジで簡単☆卵豆腐 by P・okan




野菜は葉物が高いので冷凍の宮崎県産ホウレンソウと
湯掻いたモヤシでゴマ和えに。




pageホウレンソウともやし





以上4品





page鯛ご飯




4人分で650円程。








そして心待ちにしていた健康診断の結果が出ました~!!
ジャ~ン!!




page検診1




身長は計り方によるのね。毎年違うし^_^;
でも151cmのオチビは間違いないわ。


体重はこれ服着て計ってるけど41.3kg。おととしは40.3kgだったのね~^_^;
標準体重50kgってそれじゃ身体重いよ~
ウエスト60cmは変化なし。子供3人産んでこれはなかなかでしょ(^^

BMI値は18.2で痩せすぎの評価で判定はB1^_^;


視力は左1.2で右が0.5で要するに乱視。
これは治らないわね~。



血液検査の結果は



page検診




コレステロールや鉄分肝機能も問題なし!!
ただ1番下の中性脂肪がこの3年ですごく増えてきてるのが気になったわ。
やっぱり甘いもの食べすぎかしら^_^;


せめて検査の前日はケーキ、チョコ、饅頭、飴はやめとこ


鉄分も少し減り気味だからレバー食べなくっちゃ!!



こうやって年に1回でも検査してもらえるのは自分の食生活の集大成みたいで
すごく参考になるわ。これを見てまた来年に備えることができるもの。


検診の結果も良好だったし明日もがんばろう~
ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪






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