10月5日の夕食
・玄米ご飯
・カレイの中華風あんかけ
・ジャガバター
・胡瓜のたたき
・味噌汁
昨日は冷凍のカレイ4切れ入り298円が半額150円!!
一切れ40円弱ってあり得ないお値段。
すかさず手に入れてあんかけ風に調理~♪
野菜が山盛りでカレイが見えない(-_-;)
作り方はこちら
中華風カレイのあんかけ
料理名:中華風カレイのあんかけ
作者:patapataokan
■材料(4人分)
カレイ / 4切れ
モヤシ / 1袋
人参 / 30g
シメジ / 1/2パック
味覇(ウエイパー) / 大1
醤油 / 大1
酒 / 大1
ゴマ油 / 小1/2
生姜 / 1カケ
砂糖 / 小1
水 / 400cc
片栗粉 / 大1
■レシピを考えた人のコメント
野菜は家にあるものなら何でも
OKです。
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今回は彩りに再生豆苗も入れてます~♪
胡瓜はタタキにしてワカメ、トマトも入れちゃう。
作り方はこちら
1分調理☆キュウリのたたき【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510001126/
ボリュームアップのジャガイモはベイクドにするつもりで
魔法のお皿でチン。
だけど焦げ目がつかず^_^;
バターの入れ過ぎかな?
また次回、チャレンジしてみます!
味噌汁もつけて4品、4人分で400円程の夕食。
さて、こうも寒くなるとわが家のお嬢様方も
お団子~。
そのうち、もっと寒くなると犬猫合体団子も見れるようになるわね。
そして先日大腸ポリープが見つかって癌検査に出していた
otonのポリープ、検査の結果良性でした~(^^
今回は良かったけど今までのような食生活じゃまた来年も
ポリープ出来てるかも。
大腸がん予防の食事はなんたって野菜を1日350g以上取ること!!
otonの今の食生活じゃ野菜1日摂取量35g?
だって朝は珈琲。
お昼はうどん(無論ネギはお残し)
昨夜の夕食もあんかけのモヤシを少し食べただけ
(σ-""-)σ ナンデヤネン!!!
まあ、癌で死にたいならご自由にどうぞ~
コメントのお返事が遅れてるのでコメント欄は閉じています┏○ペコ
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