RIMG7456夕食


3月6日の夕食

・玄米ご飯
・豆腐の焼き肉風
・茶碗蒸し
・ホウレンソウの胡麻和え
・キムチ


今週は初節句もあって最初から予算オーバーなので
節約メニューの夕食。


メインは豆腐と野菜たっぷり~♪

page豆腐


作り方はこちら
     
豆腐の焼き肉風
料理名:豆腐の焼き肉風
作者:patapataokan

■材料(4人分)
豆腐 / 2丁
キャベツ / 250g
玉ねぎ / 1/2個
人参 / 40g
シメジ / 1/ 2パック
水 / 100cc
焼き肉のタレ / 100cc

Cpicon 豆腐の焼き肉風 by P・okan 


そして茶碗蒸し~。
これもレンジでチンだから超簡単で安上がり。


茶碗蒸し


作り方はこちら
     
レンジで簡単♪茶碗蒸し【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510001223/ 

Cpicon レンジで簡単茶碗蒸し by P・okan  


あとはホウレンソウの胡麻和えと市販のキムチで
野菜たっぷりの夕食。


4品、4人分で350円程の激安~(^^v









さて、昨日、イカナゴを買った時に半額でいいもの
見つけたので買っちゃいました~♪


おやつ


実は最近肩コリが酷いの^_^;


PCを止めるのが1番なんだけどこれは趣味だしね~。
で、このアーモンドと小魚が肩コリにはいいの。


何故ってカルシウムとビタミンEは血行をよくするからね。


他にもこちらに肩コリにいい食品載せてるのでご参考にどうぞ
           
      肩コリ解消に良い食べ物悪い食べ物


okanの好きなスイーツは白砂糖が多いのでアウト(-_-;)


でも小豆の入った和菓子や黒砂糖を使ったものならOK。


肩コリの酷い時は和菓子を上手く摂って乗り切りたいと
思います~(^^v



           最後まで読んで頂きありがとうございます。
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