今日は朝から爽やかな気温で過ごしやすい。


でも紫外線がきついのか暫く外にいるとお肌がピリピリ。
日焼け止めは必須です（＾＾ｖ


ではいつものように昨日の夕食～





５月１５日の夕食

・ブリの照り焼き
・はまち大根
・ピーマン
・味噌汁



天然ブリが100g９８円だったので４切れ３７０円で購入。






レシピはこちら
　　　　　
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そしてはまちのアラが１５０円！！


はまちってブリの小さい版だから味も少しあっさりしてるだけで
そう変わりない。


アラも同じこと。
ブリアラは高いからはまちでアラ炊き。





活力鍋で大根は先にぬかを入れて下ゆで。
あとはサッと湯通ししたアラと一緒に炊くだけだから簡単♪


カマも入っていたからコッテリ美味しい～（＾＾ｖ


副菜は２袋１００円のピーマンで１品。
無論、大偏食otonにはピーマン抜き！





レシピは以前投稿のこちら　
　　　　　　　　　
お弁当にも♪ピーマンとジャコのピリ辛炒め by P・okan　

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あとは味噌汁もつけて４人分６５０円程。

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ところで、皆さん涙活ってご存知ですか？
能動的に泣くことで心のデトックスをする活動のことなんです。


涙を流すと、緊張やストレスに関係する交感神経から、
脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。


たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、
敵意も改善するんです。


ただし、ストレス解消に効果があるのは、悲しいときや
感動したときに流す“情動の涙”。


ドライアイを防ぐ基礎分泌の涙やタマネギを切った時に出る
角膜保護の涙は、いくら流しても意味がないのでご注意を。



そんな涙活にもってこいの曲を発見！


昨日ＰＣしながらFMを聞いてると
初めて聞くけど琴線に触れる曲が。


早速ネットで調べたらあった！！


これや～！





Kの5月29日（水）発売予定のミニアルバム『641』収録曲より、

「ハラボジの手紙」。


これ、PVに出てるお爺ちゃんの横顔が父に似てるの。
PV見ながらこの曲聞いてたら涙腺決壊｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡


父も母も元気なんだけど泣ける。


最近ストレスの溜まってる方、涙活してみません？
泣いたあとはスッキリ間違いなしよ♪


[emoji:v-354]コメント欄閉じています┏○ﾍﾟｺ

　　　　
　　　　　　　　　　　


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