今日も朝から気温はグングン上昇。
日中は気温32℃。


今日も暑いけど週末はお楽しみがあるのでｶﾞﾝﾊﾞﾛ♪
お楽しみ、来週またブログに書きます～


ではいつものように昨日の夕食から～。





7月1日の夕食


・五分つき米ご飯
・キンピラ
・出し巻き卵
・切干大根の酢の物
・メカブ
・味噌汁


三男のお弁当に入れたり
yukiのご飯に入れたりするのでわが家、ブロッコリーの
消費が激しい。



茎がすぐに貯まっちゃうのよね～。



ポタージュにしたちフライに入れて巻いたり
用途は色々あるのでいいけど。


今回はキンピラに混ぜて使用。






ゴボウが最近高くて特売でも100円では売ってないの。


でもいくら安くても中国産は買いたくない。
節約してもこれは譲れない。


ブロッコリーの茎を入れたらカサマシにも成って
栄養もアップして言うこと無し（＾＾ｖ
　

レシピは以前投稿のこちら
　　　　　　　　　[emoji:v-155]
エコ３種のキンピラと豚肉炒め　　楽天レシピ



サブメインは出し巻き卵。






夕方来客があってバタバタしてたので卵、
かき混ぜ足りてない^_^;



野菜は切干大根で酢のもの。



切干大根も中国産なら安いけど国産のものを
特売で98円で買って使用。





あとはメカブが見切りで半額だったので購入。


　


メカブには優れた効果がいっぱい～。

・抗がん作用
・免疫力を高める作用
・抗高血圧作用
・抗コレステロール作用
・抗血液凝固作用
・抗ウイルス作用
・抗アレルギー作用
・ピロリ菌定着阻害作用
・体臭予防


otonは無論こんな変わったものは食べない。


でも健康診断の結果、コレステロール値、胃など問題山積みだし
加齢臭防止のためにも本当は食べた方がいいんだけどね。


食べない人は無視～　(-ω-)(-ω-)(-ω-)。


ネバネバ系、今からせっせと食べて夏バテに
ならないようにしなくっちゃ！



あとは野菜タップリの味噌汁もつけて
４人分６５０円程の夕食。




そして昨日は義妹が夏バテにピッタリなものを
持って来てくれました～。





大阪名産デラウェア！！


と～っても見事な房で１５ｃｍはあるよ～（＾＾ｖ


夏のフルーツって夏バテ予防にいいの。


どんな効果があるかはこちら
　　　　　　　　　　　　　[emoji:v-155]
夏バテ予防に！！フルーツ摂取


食欲のない時は夏のフルーツ食べて
夏バテ予防しましょうね～。








最後は今日のお二人。





暑いのでのびのび～のkoma。

　




扇風機の前で涼むyuki。
　

[emoji:v-354]コメント欄閉じています┏○ﾍﾟｺ




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