毎日、毎日暑いですね~。
でも今週は仕事も忙しいし花火大会もあるしで
バテててはいられません!
昨日も夏バテ防止のため野菜たっぷりメニュー。
では何時ものように昨日の夕食から~。
7月28日の夕食
・玄米ご飯
・カツオたたきのカルパッチョ
・カボチャの煮物
・糠漬け
・味噌汁
昨日はカツオのたたきが100g105円の特売!
何時もドンブリが多いので今回は洋風にカルパッチョ~。
玉ねぎ嫌いの長男が出張でいなかったので
玉ねぎたっぷりメニュー♪
レシピは久しぶりの投稿でこちら~
カツオたたきのカルパッチョ by P・okan
玉ねぎ、二男、nanaちゃんも好きなのでたっぷり摂取~。
玉ねぎは高血圧や糖尿病に疲労回復、精神安定、
食欲増進、がん予防に効果的。
本当はotonが1番摂取しないといけないんだけどね~。
野菜好きなnanaちゃんは無論完食!
あとは緑野菜摂取にカボチャ!
全体像に載せ忘れたけど卵豆腐も~。
糠漬け、味噌汁もつけて5品、3人分で550円程。
カボチャ、キノコ以外の野菜はすべて戴きものなので
大助かり~(^^v
さて、今月の初めに受けた健診の結果がやっと出ました~。
去年は愛犬yukiの介護、今年はnanaちゃんの
孫育てと息つく間もなくさすがにお疲れ気味なので
何処か不具合があるのでは?
そう思って開封するときは
((((o゚▽゚)o))) ドキドキ
で、いざ開けてみると~
体重が36.6kgまで減ったのでBMI値がやばい!!
16.2ってモデルか^_^;
でも血圧も問題なし。
otonなんてずっと酷い低血圧だったのに
今年は一気に高血圧になってたから食生活って大事。
貧血もなく肝機能も良好。
中性脂肪が減り過ぎか?
以前よりよく食べてるのにnanaちゃんの世話で
良く動くから?
otonが健診結果ボロボロで
「この年になったら何か悪いとこは出てくるわ!」
と言ってたけど日頃から食生活と1日1万歩と
努力したらこの結果よ。
('0ノ'*)オーホホッ
体重だけB2だけど他はオールA。
来年もこれをキープ(^^v
最後は今日のお二人~。
暑いので以前yukiがよく寝てた所がお気に入り。
でもkomaは椅子の上のクッションの上。
見てる方が暑いかも^_^;
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でも今週は仕事も忙しいし花火大会もあるしで
バテててはいられません!
昨日も夏バテ防止のため野菜たっぷりメニュー。
では何時ものように昨日の夕食から~。
7月28日の夕食
・玄米ご飯
・カツオたたきのカルパッチョ
・カボチャの煮物
・糠漬け
・味噌汁
昨日はカツオのたたきが100g105円の特売!
何時もドンブリが多いので今回は洋風にカルパッチョ~。
玉ねぎ嫌いの長男が出張でいなかったので
玉ねぎたっぷりメニュー♪
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カツオたたきのカルパッチョ by P・okan
玉ねぎ、二男、nanaちゃんも好きなのでたっぷり摂取~。
玉ねぎは高血圧や糖尿病に疲労回復、精神安定、
食欲増進、がん予防に効果的。
本当はotonが1番摂取しないといけないんだけどね~。
野菜好きなnanaちゃんは無論完食!
あとは緑野菜摂取にカボチャ!
全体像に載せ忘れたけど卵豆腐も~。
糠漬け、味噌汁もつけて5品、3人分で550円程。
カボチャ、キノコ以外の野菜はすべて戴きものなので
大助かり~(^^v
さて、今月の初めに受けた健診の結果がやっと出ました~。
去年は愛犬yukiの介護、今年はnanaちゃんの
孫育てと息つく間もなくさすがにお疲れ気味なので
何処か不具合があるのでは?
そう思って開封するときは
((((o゚▽゚)o))) ドキドキ
で、いざ開けてみると~
体重が36.6kgまで減ったのでBMI値がやばい!!
16.2ってモデルか^_^;
でも血圧も問題なし。
otonなんてずっと酷い低血圧だったのに
今年は一気に高血圧になってたから食生活って大事。
貧血もなく肝機能も良好。
中性脂肪が減り過ぎか?
以前よりよく食べてるのにnanaちゃんの世話で
良く動くから?
otonが健診結果ボロボロで
「この年になったら何か悪いとこは出てくるわ!」
と言ってたけど日頃から食生活と1日1万歩と
努力したらこの結果よ。
('0ノ'*)オーホホッ
体重だけB2だけど他はオールA。
来年もこれをキープ(^^v
最後は今日のお二人~。
暑いので以前yukiがよく寝てた所がお気に入り。
でもkomaは椅子の上のクッションの上。
見てる方が暑いかも^_^;
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コメント
コメント一覧 (21)
ちょっと減り過ぎです~^_^;
そちらでは豆腐やモヤシ、高いし手に入りにくいですものね。
フランス料理どうしてもカロリーが高いですから
こちらに帰ってこられた時にダイエットですね(^^
今の所その心配はなさそうです。
koma、冷え性なんでしょうか。
見てる方が暑いようなところで
平気で寝ています。
> nanaちゃんのためにも絶対元気でいないと
まりさんがおっしゃる通り
今はほんと風邪もひけません^_^;
まりさんも大変ですよね~。
忙しい方が気がひきしまってるから
病気しないのかもしれません。
それにしても暑いです。
朝夕だけでも涼しくなってほしいものです。
思わなかったのでビックリしています。
貧乏性なのでバタバタしてる方がいいようです。
夏バテしないように頑張ります。
いつもありがとうございます。
自信がなかったんですがホッとしました。
身長、幸さんの身長を10cmほど戴いたら
お互い丁度いい感じかもしれませんね(^^
息子達は私が産んだにしては大きいく育ってくれて
良かったとつくづく思う~。
パワーはひめこさには負けるわ^_^;
心配やってんけど大丈夫やったわ~。
これでまた家族からこき使われる~^_^;
腹囲、私の方が勝ってる?
やっぴーも細いと思うんやけど。
前より食べてるのに痩せてるんよ。
やっぱりnanaちゃん一人いてるだけで
動く量が半端ない!
ジムのお世話にならんでいいから
節約にはなってるけどね~。
カルパッチョ、お好みのドレッシングでどうぞ♪
たっぷり野菜取れるよ~
いつもありがとうございます。
健診の結果がいいとまた頑張って
健康にいいことを続けようと思います。
来年もこの結果をキープしたいと思います。
暑いとビタミンの消費も激しいので
野菜たっぷりメニューを考えてみました。
あっさりしてるし食欲アップです。
ゆうきさんのご家族も生玉ねぎ苦手なんですね。
確かに癖がありますもの。
でも栄養あるし食べてもらいたいものです。
私は以前お菓子やお肉の好きなものばかり食べて
アトピーが悪化。
そんでもないことになりました。
それ以降食生活にはすごく気を使っています。
そのおかげでアトピーも随分よくなり
体調はすこぶるいいです。
クゥ、涼しいところはよく知っています(^^
体脂肪ももう上限を超えてしまいそうな勢いなので、本当にどうにかしないと。
okanさんの健康維持の3種の神器を実践したいけれど、田舎では豆腐ともやしが買えないのが辛い。
鰹のカルパッチョ、美味しそう。
早く日本に帰って美味しい生魚を嫌と言うほど食べたい!
やっぱり適度な運動と食生活ですね♪
komaちゃん…暑そう^^;
って、のんもエアコンの入ってない部屋のクッションで
のびのび寝てます><
健康が何よりですね。
日頃からの徹底した健康管理、さすがですね。
nanaちゃんのためにも絶対元気でいないと困りますからね。
私も、父を引き取ってから1年以上経ちましたが
一度も病院行ってないかも~。
気合で治しています(笑)
まだまだ暑い日が続きますけど
お互いバテないようにがんばりましょうね♪
じっとしてるよりは動いてた方が良いと言う事でしょう。
でも引き続き無理されませんように^^
やはり、努力の賜物☆
けど、1番羨ましいのは身長です。
少し私のを取ってください[絵文字:v-356]
今の時期やっぱり野菜を一杯取りたいので
カルパッチョはうってつけです、
ゆいっちょんさんは長身ですから充分細いです。
体脂肪、私はとうとう13,6%になりました。
胸のあたりはエグイですよ^_^;
歩くのは1番健康に言いそうです。
早朝の5時半ごろはワンコのお散歩をする人で
いっぱいです。
空気も澄んでいてウオーキングには最適ですよ(^^
okanサン 小柄なんだねー!身長150センチなの?
台風のとき飛ばされないようにしなきゃだね!!
しっかしいつもokanさんのパワーにびっくりよ!
特に、腹位59.3?
細い!
そこは、完全に負けてます(^▽^;)
生活習慣病とは無縁やね~(^o^)v
でも、もう少しだけ太らないとね!
カツオのカルパッチョ美味しそう!レシピ見せてもらいました!
カツオのお安いのを見つけたら真似してみます!
いつもブログにコメントをくださりありがとうございます。
カルパッチョ、とても美味しそうですね!!
かつおのタタキの活かし方が魅力的です。
本日も美味しそうな野菜料理がたっぷりですね!!
健康診断の結果、素晴らしいですね!!
全部ポチッと応援させて頂きます。
いつもお返事コメントありがとうございます(#^.^#)
おかんさんもウナギ・・・あまり好きでないのですか?
実は私も(^^;
タレの染み込んだご飯の方が寧ろ好きかも♪
先日も悩んだけど出さないでいたら
楽しみにしてたのにな~と娘(^^;
来月は買わないと悪いかしら(笑)
それにしても、おかんさんの健康診断の結果、優秀ですね(#^.^#)
私は貧血もあるし、血圧も高いような。。。
もっともっと自分の体と向き合わないとって反省しちゃいました。
クゥちゃんとゆきちゃんの寝てる場所が同じなんて♪
ゆきちゃんが、こっそりココが涼しいのよ~なんて教えていたりして(笑)
こちらも気持ちがほのぼのします(#^.^#)
こちらのブログとは全く関係ないお話でごめんなさい
先日、テレビで東大阪にある、ある獣医さんのことを紹介されていました。
ここ、川越にもそんな風に動物と向かい合ってくださる先生がいたら・・・とつい思ってしまいました。
この話はスル―してくださいね(;´∀`)
もう、うんざりです。
しかしながら、私もバテテはいられません。
主人は忙しいし、娘は試験期間中ですし。
カツオたたきのカルパッチョ、とても美味しそうです。
見た目も綺麗で、おもてなしメニューにもぴったりですね。
生の玉ねぎは、私は大好きなのですが、主人と娘は苦手。食べてほしいのですがね~。
食生活って、大事ですよね。
okanさんの健康診断の結果を見てしみじみ思います。
ぜひぜひ、このままキープしてくださいね。
私もがんばります。
フローリングに寝っころがるクゥちゃん、気持ちよさそう~!
健康診断が良好で一安心ですね。でも体重が36.6kgとBMI値が16.2は脅威だわ! 私は47,3㎏、17.8になりました。でも、体脂肪はやっぱり26はありますねぇ。
隠れ肥満なのか??? 歩けば、私もオカンさんのように体脂肪が少なくなるかしら? でも暑いから、歩く気にもなりません(汗)。
クゥちゃんはフローリングに寝っころがって気持ち良さそう。でも、komaちゃんは暑くないのかなぁ? 「ほっといて!」って顔してますね(笑)。