今日は朝から快晴。
早朝は気温も低くお散歩には最適。


ただし、また気温が上がるようなので
快適なのも今日までか^_^;



では何時ものように昨日の夕食から～






・雑穀ご飯
・サゴシの塩焼き
・カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ
・納豆
・大根と梅、塩昆布和え
・味噌汁



昨日は特売で4切れ240円のサゴシ発見！
お安いので息子達には2切れずつ。


合計6切れ360円で購入。








ちなみにサゴシとは鰆の幼魚のこと。
新鮮で美味しい～♪



ご飯は雑穀米。






そろそろ夏のお疲れが出てくるころなので
ご飯からも栄養摂取。



サブメインは半玉100円のカボチャ使用。







レシピは以前投稿のこちら～
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カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ by P・okan




野菜おかずは1本100円の大根使用。






レシピは本日投稿のこちら
　　　　　　　　[emoji:v-155]
あっさり美味しい♪大根の梅、塩昆布和え




で、普通ならこれに味噌汁で終わりなのに
昨日は涼しくて調子に乗ってしまいもう1品
納豆も作ってしまった^_^;



お蔭で合計金額は4人分で700円と高め。



これから涼しくなると気を付けないと
つい食べ過ぎて肥えてしまいそう～














そして昨日投稿できなかったオクラの肉巻きフライ。
レシピできました～







お弁当にも♪オクラの肉巻きフライ by P・okan



運動会のお弁当にもおすすめです（＾＾ｖ





あとは最近のotonの夕食。





カレーは上手に作れるようになったみたい。
単身赴任するのもいいことかも～







こちらもモヤシ、大根おろしが入って
中々よろしい～



まだ当分続く単身赴任。
自己管理頑張ってや～





最後は今日のお二人。








涼しいのでラタン風ベットでまったりのクゥ。







お気に入りの椅子の上で
くつろぐkoma。






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