今日も風がきつく寒い～
お外の猫さん用の水入れが凍っていて
慌てて入れ替えてあげたけど
この寒さ、大丈夫かな～

ではいつものように昨日の夕食から。
IMG_6971夕食

1月8日の夕食
・カレイの煮付け
・かす汁
・大根葉と雑魚炒め
・千枚漬け
・ぬか漬け
・味噌汁

昨日はカレイが特売だったので
これを煮付けに。
カレイ
レシピは以前投稿のこちらを
参考にどうぞ。
　　　　　
Cpicon ご飯が進む☆関西風鯖の煮付け by P・okan

そして昨夜も寒かったのでかす汁～
かす汁IMG_6975

レシピは以前投稿のこちら。
　　　　
冬の定番♪粕汁

今回のは「nanaちゃんも食べるので
酒かす少な目。
鮭の粗が無かったので豚肉で代用。

でもnanaちゃん驚いたことにかす汁を
ｵｲｼｲ~ｲ!! o(≧～≦)o～と2杯もお代わり！！

野菜たっぷりな上にかす汁で
発酵効果もあるし
コロナ予防にもピッタリ！

otonはかす汁無理なので
豚汁作ってありましたが
野菜が多過ぎたのか手を付けず(-_-;)

翌日、私の胃袋に収まりました＾＾

野菜おかずは戴いた大根についていた
大根葉使用。
ジャコと鷹の爪入れてピリ辛に。
大根葉、作り過ぎたので
翌日卵をプラスして
チャーハンに。
チャーハンIMG_6980
創味シャンタンをプラスして
私的には美味しくできました～♪
話が逸れたけど昨日の夕食あとは
千枚漬け、ぬか漬けもつけて
5品、一人分170円程の夕食。


さてさて、最近私自身も
物忘れがあったりで
ヒヤッとすることがあるけど
我が家のotonは私の10倍酷く
良く行くスーパーの名前が出ないのは
いつものことだけど。
今日は道を間違えるという失態。

母の認知症を目の当たりに見てるので
あんたの介護はせーへんでと言ってるのに自分で生活習慣を改善する気もない∻

ちょっとネットで認知症に
なりやすい人を調べてみたら
成程～の結果。

まず認知用になりにくい人は
「誠実な人」
この時点でotonはアウト！
誠実とは程遠い(笑)

認知症の発症リスクと最も強く関係していたのが「責任感」で、
責任感が強い人はそうでもない人と
比べて、発症リスクが約35%低下。

また、「自制心」と「勤勉さ」も
認知症の予防につながっていることが
わかりました。
以下のような行動パターンが
認知症予防に良いようです。

・信頼できる人から勧められたことは、素直にまずやってみる 。

・運動や食事などの認知症予防に
つながる活動を熱心に続けて行う 。

・家族や周囲と良い人間関係を築くと
　心身の健康を保ちやすく、何かあっても助けてもらえる 。

・仕事でも趣味でも何かしら新しいことにチャレンジして、学び続ける 。

・さまざまな仕事や役割を任せてもらえるため、普段から活動的である。

私、いい線行ってます～♪

で、認知症になりやすい人は

・協調性がない人
・イライラしやすい、気にしやすい人

これってotonそのものやん(^^;)
このまま行ったら認知症まっしぐらやね。

このブログも10年後には

おひとり様ブログか～


最後は癒しのお子達。
IMG_6976男子
朝一、ペットヒーターで
ホカホカの男子3人組。
年も近いからか仲良し～♡
マコIMG_6978
マコちゃん今朝は
このちぐらから滑り落ちて
顔面強打！
一瞬顔をしかめて
苦しそうな表情になったので
冷や汗もの(￣▽￣;)

でも次の瞬間
いつもの元気印になったので
(´▽｀) ホッ

もう～！！
ビックリさせんとって～

3連休のため月曜日はもしかしたら
お休みかもしれません┏○ﾍﾟｺ


最後までお読みいただき
ありがとうございました。


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