今日も朝からムンムン💦
早朝だけでも涼しかったらやる気出るのに～

文句言っても始まらないのでいつものように
昨日の夕食から～

8月11日の夕食
・冷やしうどん
・鶏もも肉と人参ピーマンの炒め煮
・ほうれん草の胡麻和え

昨日は二男が外食だったので簡単にできる冷やしうどん。
メインおかずは特売鶏もも肉に人参とピーマンも入れて。

あとはほうれん草とモヤシの胡麻和え。
野菜たっぷりの夕食。

一人分180円程の夕食。


 ​

さて、最近物忘れが増えてきて
あれ？と思うことも多いので
認知症についてちょっと調べてみました！

認知症は脳にゴミが溜まることで起きる病気と言われています。
「脳のゴミ」とは「βアミロイド」のことです。

ではその脳のゴミを溜める習慣とは
何なのか？

脳にゴミが溜まる悪習慣1：質の悪い睡眠

睡眠が不足していると、老廃物が脳から排出されません。
睡眠の質が低いほど「βアミロイド」の蓄積が多いという傾向があります。

脳にゴミが溜まる悪習慣2：糖質過多

糖尿病患者のアルツハイマー病発症率は、
糖尿病でない人の2倍にのぼることがわかりました。
そのため、脳に「ゴミ」を溜めないためには、
血糖値を上げるような飲食は控えるべきなのです。

脳にゴミが溜まる悪習慣3：間違った歯磨き

認知機能が低下している人、あるいはアルツハイマー病の人は、
認知機能が通常の人と比べ、歯周病の「兆候率」が5倍以上でした。

さらに、歯周病菌の毒素がアルツハイマー病の原因とされる
「βアミロイド」を増やすことが実験で解明されました。

歯磨きは意外でしたがこの3つに気を付けて
認知症にならないよう頑張らなくては～


最後は癒しのお子達。

リア君、お薬効果もあって超元気！
大人猫にシャー言いながらも馴染んでます＾＾

ミクちゃん最近白毛が増えた～！
気苦労あるのかな？

🌟明日はリア君の代わりの子を連れてトライアル。
仕事終わってから代わりの子の保護主さんも同行なので
ブログ更新はお休みになるかもしれません。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。




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