今日は朝から雨！
気温も一気に下がって秋らしい気温になりました。

ではいつものように昨日の夕食から。


11月9日の夕食
・塩鮭と野菜の酒蒸し
・モヤシ麻婆
・キムチ
・味噌汁
昨日は父の買い物に付き添って
我が家の分は父が奢ってくれました。

で、材料費はほとんどタダ。
メインは塩鮭と野菜の蒸し物。

レシピは以前投稿のこちら。
　　　　　
塩鮭と野菜の酒蒸し by P・okan

野菜おかずはモヤシ麻婆

麻婆豆腐の素で作るから簡単！
あとはキムチと味噌汁もつけての夕食。



さて、先月、骨密度が低いとわかって
総合病院へ行き検査結果を聞きに行ってきました。

骨密度がやっぱり年齢にしては低かった！
10歳は上の方の骨密度だそうです💦

血液検査の結果も出てて一番下のTRACPが標準値より高い！
これって骨を壊す働きがあるそうで多かったら
それだけ骨が壊されていってるんです💦

予防としては歩くこと！
でも私、毎日軽く１万歩は歩いてるんです。
血液に火値を壊す成分が多い事と
痩せている、小柄ってことも骨密度が低くなる要因だそうです。TRSC

取り合えずTRACPを減らすお薬とビタミンDを
1か月飲んで様子見です。

最後は今日の美風ちゃん。

仕事から帰宅したらにじり寄って来てくれる美風ちゃん。
でも脚がクロス～💦


これ、ちゃんと歩けるようになるのか
だんだん不安になってます💦

今夜、抜糸、明日はララちゃんのトライアルもあるし
忙しくなりそうです。




最後までお読みいただき
ありがとうございました。




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