今日も暑いです！雨が降る気配もないし
道端の雑草も枯れて来てます。
夕立、来ないかな～

ではいつものように昨日の夕食から～


７月３１日の夕食
・鶏天
・チクワの磯部揚げ
・キャベツと梅和え
・キムチ
・味噌汁

昨日は特売ムネ肉があったので
久しぶりに鶏天～♪


暑い時の揚げ物調理は憂鬱だけど
クーラーかけてやればなんてことない。
それでも汗だくになって完成～

揚げ物苦手なotonはたった２つ！！
あとはお菓子でお腹膨らませる？？？

nanaちゃんと二男は大喜び♪
美味しく戴きました～

野菜おかずは特売キャベツと自家製梅干で和え物。


キムチ、みそ汁もつけて
１人分１７０円程の夕食。
 ​



さて、年を取るなら誰もが健康的に
年を取りたいと思いますよね。

そう思っていたらある成分を含む食品を取ることで
加齢による心身の衰えを防ぐことがわかってきました。

フラボノイドの摂取量が多い人は、
摂取量が最も少なかった人に比べて、心身の不調リスクが
最大15%低いことが明らかになりました。

フラボノイドは、抗炎症作用や抗酸化作用を持つ天然化合物で、
植物性の食品に広く含まれています。

リンゴ、ベリー類、緑茶、紅茶、赤ワイン、柑橘類などが
フラボノイドを多く含む食品です。

手軽に手に入るものばかりなので
意識的に取るように心掛け
健康に年を取りたいものです。

最後は癒しのお子～

相変わらず家ではいたずらっ子のクリム。
ロア先生は根気よくおしっぽで遊んでくれてます。

疲れて寝てる姿は天使なんだけどね～💦




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