今日はお天気下り坂。
そろそろ冬物と夏物入れ替えないとダメですね。
暖房器具もそろそろ終わりかな？

ではいつものように昨日の夕食から。

４月１３日の夕食
・飛鳥鍋風煮物
・小松菜とツナの煮物
・ぬか漬け
・味噌汁
昨日はだぶついてきた牛乳で飛鳥鍋風煮物


レシピは以前投稿のこちら。
　　　　
 白菜と肉団子の飛鳥鍋風煮物 by P・okan

ムネ肉、豆腐、白菜とヘルシー素材で出来てるから
身体に優しい～

野菜おかずは小松菜で。


後はぬか漬け、みそ汁もつけて
１人分１７０円程の夕食。


さて、生活習慣病になるのも嫌ですが
やはり癌にもなりたくない！

で、最近分かって来た癌に効果的な野菜を３つご紹介。
まずはキノコ類。

oton以外の家族はキノコ類大好きなので
毎日のお味噌汁には必ず登場。

お次はアブラナ科の野菜。
中でもブロッコリー。

これもoton以外の家族は好物なので
頻繁に登場。

最後は、何だと思います？
１番効果があったのは


ニンニク～！！

早々沢山食べるものではないけど
炒め物に大活躍。

後、野菜ではないですが
ターメリックも効果的。


ターメリックと言えばカレー。
カレーと言えばインドですが
インドの方のがん発症率は他の国に比べてダントツに低いです。
カレー炒め作る時にターメリックもプラスするとか
工夫して摂取したいですね。

最後は今日は快調な美風ちゃん💗

動こうとして頑張ってます＾＾




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