先にこの前お出かけした時に寄った
ランチの記事を投稿しています。
お時間があれば覗いてみてください。

ではいつものように昨日の夕食から。

夕食
８月２日の夕食
・シイラのムニエル
（ジャガイモ蒸し焼き、プチトマト
オクラ）
・シロナの目玉閉じ
・ぬか漬け
・味噌汁

昨日はシイラが特売だったので購入。
簡単に出来るムニエルに。
シイラ
野菜おかずはシロナで。
シロナ

レシピは以前投稿のこちら。
　　　　
Cpiconシロナの目玉閉じby P・okan

後はぬか漬けと味噌汁もつけて１人分２５０円程の夕食。

 


さて、昨日、ネットを検索してるとふと目に付いたのが
こちら～
batch_001
これ、考えた方、凄くないですか？
どれもうんうん、なるほどと思えることばかり。

今はまだ笑ってられるけど
そのうち自分のことになっちゃうんだろうな～

でもこの川柳のおかげで笑えたので
少し若返ったかも～

笑いによる認知症予防の効果は

①笑うとき、脳の「前頭葉」が活発に働きます。
前頭葉は記憶や判断を担当する、とても大切な場所。
笑うことで脳トレーニングをしているのと同じ効果が得られます
認知症の脳のイラスト（前頭側頭型）
②笑うと「幸せホルモン」が出て、気分が明るくなります。
同時に「ストレスホルモン」が減るため、脳の健康が守られます
笑う女性のイラスト（5段階）
③大笑いすると深呼吸と同じように肺や心臓が元気になり、
血流もよくなります。 また免疫力も上がり、体全体の調子が整います。

笑うのはタダ！
なのに健康効果が素晴らしい

毎日１回は大笑い出来るように頑張ります💪




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